Come allenare il CONTROLLO DELLA MENTE 🧠✨
La mente non è solo cervello: è corpo e cervello insieme, è l’individuo nella sua interezza.
Il sistema nervoso regola le nostre sensazioni e ci permette di collegare ciò che proviamo nel corpo con i processi cognitivi.
Allenare la mente significa allenare la concentrazione: la capacità di dirigere l’attenzione dove serve e per il tempo che serve.
Un modo semplice per iniziare? La meditazione.
Non serve un fine spirituale: basta una posizione comoda, l’ascolto del respiro e la capacità di lasciar scorrere pensieri ed emozioni senza trattenerli.
Con la pratica, la mente diventa più stabile, regolata e sotto controllo.
👉 E tu, ti alleni mai al controllo della tua mente?
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