✨ Cosa possiamo fare per il respiro? ✨
1️⃣ Ascolto – fermarsi e percepire il proprio respiro. È semplice, ma lo facciamo raramente. Migliora consapevolezza e concentrazione.
2️⃣ Ascolto senza giudizio – autotelico: ascoltare solo per il fine di ascoltare, senza altre finalità.
3️⃣ Controllo – conoscere i due tipi principali di respirazione:
🫁 Toracica – attiva, coinvolge spalle e parte alta, utile quando serve più ossigeno.
🌙 Diaframmatica – più profonda e rilassante, tipica del sonno e del rilascio.
👉 Conoscere, controllare e praticare queste respirazioni non porta solo benessere, ma anche prestazione: ci aiuta a gestire meglio le situazioni della vita.
🌟 Eventi in arrivo!
Presto lavoreremo insieme sul respiro, tra pratica e consapevolezza.
💬 E tu, che respiro senti più spesso? Toracico o diaframmatico? Scrivilo nei commenti ⬇
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